GRUPOS
DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
Público-alvo:
pessoas que querem emagrecer de forma saudável e que querem aprender como se
manter no peso ideal.
Encontros
semanais com duração de 1 hora
Início:
imediato
Local:
Rua Matias Cardoso, 63 - sala 1202 - Santo Agostinho
Valor do curso e inscrição: 3373-2704
Observação:
Não existe prazo estabelecido para se alcançar o peso desejado, porque dependerá
do objetivo de cada um. As turmas são pequenas, de 4 a 6 participantes, para
possibilitar um atendimento mais individualizado. O tratamento é baseado no
desenvolvimento do autoconhecimento e no conhecimento sobre alimentação e
comportamento alimentar. Isso possibilitará um aprendizagem gradual que
reforçará o que for aprendido e conquistado durante o tratamento.
MINI-CURSO
DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
Público-alvo:
pessoas que querem aprender sobre alimentação saudável, principais nutrientes,
comportamento alimentar, atualização de cardápio e como deixar as receitas mais
light.
Próximas turmas: 3ªF - 28/02 - 06/03 - 13/03 - 20/03 - 27/03
Duração:
4 horas - de 14h às 17h
Número
de participantes: até 6 pessoas.
Local:
Rua Matias Cardoso, 63 - sala 1202 - Santo Agostinho
Valor do curso e inscrição: 3373-2704
Principais temas abordados:
* Proporcionar
maior compreensão da alimentação em relação a horários, quantidade, qualidade
dos alimentos, combinações possíveis e saudáveis dos alimentos.
* Elaboração de cardápio
alimentar, com sugestões de variações possíveis dentro do ritmo de vida de cada
um, individualmente.
* Sugestões de
comportamento e preparação para festas, viagens e demais eventos que quase
sempre são ambientes estressantes para quem quer emagrecer.
* Elaboração de receitas
light a partir de receitas sugeridas pelos participantes do curso.
* Dinâmicas que ajudarão
no desenvolvimento da crítica e autocrítica na alimentação e no comportamento
alimentar.
* Ter um momento maior para reflexão dos acertos e erros cometidos no
dia-a-dia da alimentação.
* Estratégias
comportamentais para lidar com a gula, compulsão alimentar e maus hábitos
alimentares.
* aprender como funciona
o automonitoramento
* aprender a controlar
os pensamentos sabotadores que dificultam o controle alimentar e criar
estratégias para construir pensamentos que ajudem no controle de peso e nas
escolhas alimentares.
* Emagrecendo, apesar
das festas, dos feriados, das viagens, das amizades, da família
* Entender e aprender a
controlar os fatores que desencadeiam o comer errado e a mais
* Assumindo a
responsabilidade e o controle do seu processo de melhorar sua saúde.
* Entendendo como deve
funcionar um emagrecimento saudável e a manutenção do peso ideal conquistado.
* Entendendo:
- Obesidade -
Hiperfagia - Gula - Compulsões e outros distúrbios alimentares;
- Meta - Foco -
Disciplina - Escolha - Liberdade;
- O estresse e sua
relação com a alimentação;
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